PRANA YOGA RESPIRATION   73100  AIX LES BAINS

 

Inspirant, je calme mon corps,   Expirant, je Souris.

Demeurant dans l’instant présent,  Je reconnais toute la merveille de cet instant.  Thich Nath Hanh

 

 

 RELIER LE CORPS, le SOUFFLE et l’ESPRIT par la pratique du yoga et amener progressivement l’HARMONIE dans sa vie  :

 

      Comment se déroule une séance de yoga ?

  • Les mouvements corporels alliés à la respiration sont réalisés calmement de façon consciente avec une observation des sensations et du ressenti. Cela permet un sentiment de bien-être physique et psychique, une souplesse progressive, un relâchement musculaire amenant une détente globale.  Cette méthode s'adresse à tous car toutes les postures peuvent être adaptées selon les possibilités de chaque pratiquant. Il faut tenir compte d’une progression au niveau de certaines postures, qui peut se faire sur plusieurs semaines. Une posture proposée et prise au début des premières séances est adaptée et ensuite améliorée grâce au souffle qui assouplit les chaînes musculaires.

  • la pratique respiratoire s'affine et s'allonge au fur et à mesure des séances et apaise le mental.

  • Grâce à cette détente, le corps est plus apte à rester en bonne santé. Une personne calme et détendue gère plus facilement ses émotions ou simplement les événements de sa vie.  L’essentiel se trouve dans cette Ecoute et Ressenti du corps tout en maintenant la relation à notre souffle. C'est cette union qui nous permet de ressentir un état de paix intérieure, de recentrage (le flot incessant de nos pensées se ralentit laissant la place à la présence), sentiment de se relier à notre propre source, notre véritable SOI.

   Pourquoi commencer le yoga ?

                                           Pour votre épanouissement personnel, maintenir votre équilibre

Assouplir votre corps, apprendre à vous détendre,

Améliorer la qualité de votre respiration et la qualité de votre sommeil

ETRE et VIVRE  le moment présent

et trouver votre juste place dans votre vie pour vous accomplir pleinement.

pour apprendre à sortir d’une tension, d’une anxiété,

pour gérer votre STRESS, éliminer les émotions négatives,

pour soulager une douleur

pour renforcer la confiance en soi

pranayoga73@gmail.com   06 18 03 88 88

 

Calma e tranquilidade - DEVA PREMAL et MITEN
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