Le yoga est une pratique accessible qui unit le mouvement, la respiration et l'attention. Au fil des séances, il offre un véritable espace pour prendre soin de soi et retrouver plus d’harmonie au quotidien. Un allié pour le corps Les postures de yoga contribuent à améliorer la souplesse, la mobilité et l’équilibre. Elles renforcent progressivement le corps tout en respectant les capacités de chacun, quel que soit son niveau. Mieux respirer et apaiser le mental Le travail du souffle aide à...

Le pranayama est l’ensemble des pratiques respiratoires issues du yoga. Le mot sanskrit signifie généralement « maîtrise du souffle ». Il ne s’agit pas simplement de respirer davantage, mais d’apprendre à observer, réguler et approfondir sa respiration. Pourquoi pratiquer le pranayama ? La respiration influence directement notre état physique et mental. Une pratique régulière peut aider à apaiser les tensions, calmer le mental, améliorer la concentration, favoriser la détente et mieux...

Pour cette dernière séance de la saison, et malgré les prévisions incertaines au niveau météo, nous étions nombreux pour la pratique du yoga, et le repas partagé en soirée. Belle convivialité. A refaire